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皮肤干燥吃什么?三款食谱有助恢复肌肤光滑养颜食谱
2022-07-08

  现在的女性由于巨大的工作压力及不良生活习惯等很容易引起便秘,经常便秘会导致肌肤没有水分光泽,皮肤干燥。这对于爱美的女性来说,这是绝对不能够忍受的。那么皮肤干燥吃什么呢?接下来为大家推荐三款食谱,皮肤干燥的女性多吃有助恢复肌肤的光滑。

  皮肤干燥是什么?三款食谱有助恢复肌肤光滑

  一、莲子百合瘦肉汤

  原料:猪瘦肉500克,莲子50克,百合30克,蜜枣20克,食盐适量。

  1、猪瘦肉洗净,切成厚片,飞水。

  2、莲子、百合浸泡1小时,洗净;蜜枣洗净。

  3、将适量清水放入煲内,煮沸后加入以上材料,猛火煲滚后改用慢火煲2-3小时,加盐调味即可。

  功效:此款汤水具有养颜润肤、健脾润肺、养神平压、滋补中气之功效;特别适宜皮肤干燥、脾肺气虚咳嗽者饮用。

  二、鲜奶炖鹌鹑

  用料:鹌鹑2只,鲜奶3/4杯(煮至微滚),姜2片,红枣适量(去核),滚水l杯半,盐适量。

  做法:

  1、将鹌鹑剖洗净,飞水,沥干水分。

  2、将鹤鹑、姜片及红枣一同放入炖盅内,加开水,盖封密,以大火隔水炖1个半小时,加入微滚鲜奶,再炖约1O一15分钟,以适量盐调味即可。

  功效:防止皮肤干燥、暗沉,使皮肤白皙、有光泽。

  三、枸杞野鸡粥

  原料:野鸡肉200g,瘦猪肉50g,构杞子30g,粳米100g,盐、姜末、料酒、植物油、味精、香油各适量。

  做法:

  1、将野鸡肉、瘦猪肉剁成肉泥,加姜末、料酒腌渍;枸杞子、粳米淘洗干净。

  2、锅中加植物油,用武火烧至六成热时,倒人野鸡肉泥及猪肉泥,炒出香味,加料酒、盐、枸杞子、粳米及清水适量,用武火煮沸后,改用文火煮至粳米烂熟,加味精、香油调味即可。

  3、当早餐食用,每日1剂,连食30日。

  功效:有补中益气,丰肌润肤之功。适用气血不足所致面色元华,皮肤干燥。

(责任编辑:丘秋红)